COMO BAJÉ DE PESO
12:23El invierno pasado, por cuestiones de la vida llegue a rodear los 90 Kilos, en ese momento pensaba que estaba bien, pero mi altura es de 1,65, En mi casa nos gusta comer, seamos honestos, un pie de limón y mas encima con una taza de café, perfecto. El problema empezó cuando comencé a comer galletas, pasteles, 2-3 veces al día, con bebidas y café con 3 cucharadas de azúcar, podía comerme la mitad de un pie de limón, sola. pero en ese momento no me preocupaba.
¿Que paso?
Un día me subí a la pesa y fue cuando me di cuenta 89, ¡89 KILOS! ahí fue cuando puse fin a todas estas practicas.
Primero, esta bien comer dulces, darse un gusto, Pero dos veces a la semana no todos los días, así que cuando comía algo solo los fines de semanas.
Deje el azúcar y lo reemplace por Stevia, al principio no me gustaba, para nada. Pero ahora me encanta, cada vez que no encuentro mi Stevia y le hecho azúcar a mi té o café termina en la basura, lo encuentro muy dulce y desagradable.
Agua, apuesto que has escuchado mil veces que tomar agua esta bien, hay que hacerlo y bla bla bla. antes yo podía tomar 2 litros de bebida en un día. ya no, solo tomo bebidas en juntas una vez al mes. y te apuesto a que no sabias que en los locales de comida rápida hay jugo, cuando te pregunten ¿que bebida? pregunta si tienen jugo, no son naturales la mayoría de las veces pero es mucho mejor que un vaso de bebida.
Tip: compra una botella bonita, que te den ganas de llevarla a todos lados y tomar agua, yo debo tener unas 5 botellas diferentes y si, ayudan, (muuuuucho)
Ejercicio, quiero dejar claro que no soy una profesional y si quieren comenzar una dieta recurran a un nutricionista, estos son unos tips, comprar ropa deportiva te ayudan para conseguir energia y ganas para hacer ejercicio, una polera bonita con con unas calzas que tengan bolsillos para guardar tu teléfono y poder escuchar música, hay en diferentes colores, tecnologías y hasta hay algunas con un bolsillo para guardar las llaves de la casa ¿que mejor?
Busca algo que te guste hacer, correr, andar en bicicleta, fútbol, bailar, lo que sea, pero hazlo, 3 veces a la semana (como mínimo) por 30 minutos, sentir el sudor en tu frente y la sensación de que estas haciendo algo por ti es algo genial, completamente gratificante.
Caminar, antes no me gustaba caminar, metro para acá y metro para allá, pero ahora no, me vengo caminando aun que el aire en santiago no es muy bueno y hay momentos que me gustaría estar un metro si soy honesta. pero recorrer ver las casas, las mascotas, las personas y enterarse de cosas nuevas cada día es genial, ver las casas que tienen un bonito color o los jardines llenos de flores, oh, me encanta.
Metas, ¿cuanto quieres bajar? y cada vez que llegues a esa meta ¡Regaloneate!, ese labial que tanto querías, esas zapatillas o zapatos que te gustaron, esos jeans que no te entraban y ahora te cierran y te quedan perfecto, cosas pequeñas que te ayudaran a seguir.
Dieta, no. Un estilo de vida, las dietas solo te hacen estar triste, pero cuando lo haces todos los días ya no es triste es normal y te hace feliz, ( ¡y saludable!)
y por ultimo, recordar que lo estas haciendo es por ti, para ti. nadie mas podrá hacer un cambio tan grande en ti como tu,
Y aun que no lo crean mi meta era llegar a los 80, cuando llegue me sentí tan feliz, después a los 75 y ahora que me "convertí" en vegetariana estoy en los 65.
Ojo, no baje de peso de un día para otro por que como ya lo dije no es una dieta, durante estos meses he ido bajando sin notarlo, como mas frutas, verduras algo que no hacia antes, las tortillas son amadas, con un poco de mostaza, pan con palta (avocado, aguacate), arroz con jugo de tomate, una ensalada de fruta, mi favorita es manzana rallada con plátano y jugo de naranja encima, a veces hago mucha y me la termino comienzo durante el día como un snack y así no ando comiendo lo que se cruza en mi camino (galletas y esas cosas) y si, sigo comienzo papas fritas y cosas así, pero no como antes.
De verdad, pongan estos pequeños cambios en su día a día y verán cambios, las dietas después de un tipo las desechas, te aburren. pero esto es algo que estará por siempre contigo y te ayudara toda tu vida.
¡Saludos! @ValentinaRousseauXO
4 comentarios
Primero que todo felicitaciones!!
ResponderEliminarMe encantó como abordaste el tema y lo honesto de tu relato.
Es tan difícil que la gente alrededor de una lo entienda.Estuve con un régimen pues me sentía pesada y me dolia la espalda, fui a medico y lo primero: bajar el peso extra.
Aprendí a comer, a no saltarme comidas y a combinar bien las porciones y alimentos.
Tomé consciencia, más que nada cuando me dijeron"Vienes de familia de hipertensos y diabéticos, a tu edad puedes cambiar eso, pues son patologías silenciosas ".
Ahora me siento bien, hago ejercicio y soy más ordenada, aunque igual a mi alrededor me digan "Eso solamente comerás", "No quieres torta", porqué andas con tantos taper"..bla,bla,bla..jajajaja Ya me acostumbré.
Cariños y lluvia de Conce.
Muchas gracias por pasarte! es verdad la gente siempre encuentra extraño cuando te cuidas ¿y eso comeras?, ¿te iras caminando? todo es extraño pero es genial cuando lo haces, intentare hacer mas entradas asi, ya que he recibido hartos comentarios en mi instagram de cuanto les gusto ¡Saludos y muchos abrazos desde Santiago!
EliminarMe gustó mucho tu post, estoy en la etapa inicial de ponerse en forma y llevar una vida más saludable, y cosas como éstas animan bastante, Saludos!
ResponderEliminarfancycatblog.blogspot.com
¡Muchas gracias! tratare de hacer posts así mas seguido entonces, yo veo una pareja de Youtubers que me ayudan a motivarme a mantenerme en forma se llaman HeyItsPriguel deberías buscarlos ¡Saludos! :)
ResponderEliminar